В образовательных учреждениях Красноярского края появятся «Тетради самопомощи», разработанные сотрудниками межрегионального отдела психологической работы ГУФСИН.
Использование «Тетради самопомощи по совладанию с тревогой, стрессом и гневом для несовершеннолетних», разработанной пенитенциарными психологами, предусмотрено комплексом мер до 2030 года по совершенствованию системы профилактики суицида среди несовершеннолетних в Красноярском крае.
Материалы тетради будут размещены на сайте Красноярского информационно-методического центра и с 2026 по 2030 гг. будут использоваться
в образовательных организациях Красноярского края как инструмент развития эмоциональной саморегуляции, профилактики аутоагрессивного поведения подростков.
О том, что из себя представляет эта «чудо-тетрадь», рассказала ее создатель, заместитель начальника межрегионального отдела психологической работы ГУФСИН Екатерина Кузнецова:
-Материалы тетради самопомощи могут использоваться для повышения психологической грамотности молодежи, овладения навыками эмоциональной саморегуляции, и в итоге скорректировать проблемное поведение несовершеннолетних. Тетрадь состоит из 4 блоков:
Первый блок – «Познай себя». Предлагаются вопросы и тесты для самопознания.
Второй блок – «Твои возможности». Здесь содержится полезная информация и практики, которые помогут подросткам справиться с тревогой, стрессом, гневом здесь и сейчас, превратить психологические особенности в возможности развития.
Третий блок – «Действуй!». Он научит ребят управлять своими эмоциями с помощью дыхательной гимнастики и специальных упражнений, связанных с движением, с воздействием слова, с использованием образов.
В четвертом блоке «Принимай решения» подростку предлагается сделать выбор тех упражнений и техник, которые ему больше понравились, помогли в регуляции эмоционального состояния. Здесь же представлены советы по поддержанию психического здоровья и разъяснены обстоятельства, при которых важно обращаться за помощью к психологу.
Первые мастер-классы «Все в твоих руках!» по организации работы с тетрадью самопомощи психологи МОПР провели с участниками Краевого форума практик профилактической работы учреждений – субъектов системы профилактики Красноярского края, прошедшего 29-30 октября в г. Красноярске.
Пресс-служба ГУФСИН России по Красноярскому краю
